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今週のヘルシー夜ゴハン

今週の夜ゴハンです☆
 

        まろやかツナ豆腐
        かぼちゃサラダ
        ブロッコリーのゴマ和え      
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かなりヘルシーご飯ですが、1週間に1度は肉・魚を食べない日もあっていいと思って!!



        鶏団子のうま煮
        インゲンのゴマ和え
        かぼちゃのグリル
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ゴマ和えは白練りゴマを使用しています。ちょっと入れすぎてしまったので、豆乳で薄めて
みるといい感じに仕上がりました!ホッ( ´∀`)


        サーモンのなべ照り
        ひじきの煮物
        おつまみじゃがいも
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このメニューはハルちゃんの大好物ばかり。ハルちゃんはお魚好きなので助かります!



        天津丼
        チンゲン菜の中華炒め
        里芋の煮物
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この天津飯は「作ってあげたい彼ごはん」レシピ。とっても美味しいので、もう何十回も
作っているお気に入りです♪♪


        
        ほっけの開き
        人参とピーマンのキンピラ
        ジャガイモのチーズ焼き
        豆ご飯
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豆ご飯を初めて作りました!本には3号分の分量しか載っていなかったので、どうしようって
思ったけど、適当に少なめに入れたらいい塩加減で出来上がりホッとしました!




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by yasuko-and-bagel | 2009-05-30 20:12 | 夜ゴハン


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